też wzrost

1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: malo bedzie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: -białko: nie licze calosci , jem wszystko podstawy to 0.5 kilo -1 kg miecha na dzien -węglowodany: 3-4 woreczki ryzu , platki rano ok 100 g , jem tez zupy , praktycznie wszystko co kobieta przyzadzi , ciezo z [...]

[...] w przedtrenowanie. Najlepiej zacząć 'lajtowo' i później zwiększać aktywność. Ad4 Jeśli chodzi o jakieś problemy zdrowotne wywołane wymiotami to pojęcia nie mam. Po węglowodanach każdy czuje się 'napęczniały' Ad5 Bzdury. Już prędzej dużych ilości tłuszczu z dużą ilością węglowodanów, choć nie jestem pewien czy tego przypadkiem też nie obalono

przede wszystkim na poczatek musisz podac podstawowe parametry jakim jest wzrost, waga i wiek, oraz policzyc ile kalorii dziennie wciagasz z tego wszystkiego. dodatkowo tez trzeba policzyc ile kalorii tracisz podczas treningow w ciagu dnia

Wypełnij ankietę tj. waga, wzrost, bf%. Możliwe że masz też zły rozkład makro a i kaloryczność nie jest za wysoka. Ćwiczysz? Jesli tak uwzględnij też posiłek potreningowy.

10 tabletek metanabolu i już Ci wyebało gino tak? :-O Czary mary, hokus pokus... Tyle wystarczyło, żeby zj***ać sobie klatkę i brzuch, tak, tak na brzuchu też w ch** tłuszczu się pojawiło przez zaburzoną gospodarkę hormonalną. Kolejne co mnie rozbawiło. Chyba zaburzona chęć wpieprzania kebabów, czipsów, pizzy i burgerów, hehe. Podaj swoje [...]

[...] jak dziecko Wg. mnie faktycznie Gołota i Tyson mają podobną psychę. Jak sobie nie radzą to uciekają się do żenady. Czyli do fauli i braku chceci do dalszej walkli. Przecież i teraz mógł walczyć, i w przedostaniej i z Hollym też głupio zakończył odgryzieniem ucha. Przypominają mi kumpla, który jak został wyprzedzony w biegu przestawał biec

chodzi mi nie tylko o trening na siłę ale też na bezpieczne niekontuzjogenne rzucanie :P ale juz wypełniam ankietke za cholere nie mogłem znaleźć nic o baseballu na polskich forach :P nie ma basebala w polsce jeszcze jako takiego rozwój zaczął się dość niedawno Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 186 Cel treningowy : jak u góry dąże do [...]

[...] narazie efekty jakieś są ale problem w tym ,że pomimo iż przytyłem kilka kilo i środki mam jakie mam (długie estry) to kratka na brzuchu jakby się lekko porpawiła, bark też się "wyostrzył" pas w miejscu stoi więc czy zwiększenie liczby kcal jest dobrym pomysłem, żeby zwiększyć przyrosty?? Moja dieta to carb cycling, średnio ww, 3g [...]

ja tez mam caly czas ssanie w brzuchu, wzrost masy i czuje sie bardzo zbity mam nadzieje ze staff ktory mam dziala ale widze ze dowiem sie wiecej po paru tygodniach dzieki za opinie ;)

Estetycznie, ja bym jeszcze tylko trochę klatkę powiększył i rozpiętkami rozszerzył i najszersze grzbietu. Ogółem jak na Twój wzrost (mam 188, wiem jak to jest) estetycznie. Abona nie ma więc soga też nie będzie

[...] anabolika. Oszczędna gospodarka naszego organizmu sprawia, że u osób wyjątkowo aktywnych ilości produkowanego DHEA i testosteronu są często niewystarczające. Dlatego też dostarczenie dodatkowych ilości tego prekursora anabolicznego skutkuje w zwiększeniu się produkcji naturalnego, bezpiecznego lecz normalnie aktywnego anabolicznie [...]

Wysoki jesteś to ci się rozstępy porobiły jak rosłeś, mi się porobiły od fatu z dwojga złego lepiej mieć prążki od wzrostu Tak szczerze to na wiek, staż i wzrost jest nieźle jak byś dowalił spoko dietę na dużo żarcia była by miazga. IMO. masz jeszcze czas na zabawę z liczeniem kalori, byle byś jadł mięcho i jakieś sensowne około treningowe. No [...]

Sorki - wg wiki też 4cm :) źle przeczytałem wzrost brocka

[...] mono, a niedawno Cell Pump (2 tyg. temu skończyłem brać, troche mi jeszcze zostało) Cel: SIŁA, niekoniecznie masa, właśnie polecono mi najlepiej HMB Revolution z Treca, niby bardzo dużo i szybko rośnie siła, w katalogach z Treca w sumie też siła jest oznaczona na maxa przy tym produkcie, ale na rynek weszło HMBolon i się nad tym też zastanawiam..

[...] dla naturala. Przyrost 1cm w 2 lata można uznać za bardzo dobry. Żeby progresować trzeba serio do tego podejść i trenować przynajmniej 5x w tygodniu. Musi wchodzić też koniecznie do tego kreatyna. Poza tym dobrze jest wspomagać się BCAA dla szybszej regeneracji. (jeśli trenujesz mniej niż 5-6x w tyg. to nie potrzebne BCAA). Ja osobiście [...]

[...] dla naturala. Przyrost 1cm w 2 lata można uznać za bardzo dobry. Żeby progresować trzeba serio do tego podejść i trenować przynajmniej 5x w tygodniu. Musi wchodzić też koniecznie do tego kreatyna. Poza tym dobrze jest wspomagać się BCAA dla szybszej regeneracji. (jeśli trenujesz mniej niż 5-6x w tyg. to nie potrzebne BCAA). Ja osobiście [...]

wyniki kovacsa to wielka sciema tak samo jak jego wzrost i obwod lap[y widzialem raz jego foto gdzie zrekomo wazyl 180 kg i stal obok pudzanowskiego ktory wtedy mogl wazyc 135 kg zgadnijcie ktry znich byl wiekszy hehe pudzio a co do filmiku tez go widzialem i nie naturalny troche byl ten ruch na tej suwnicy zupelnie jakby mu ktos trzymal pobokach [...]

taa jestem niski, 173, a moze więcej, dawno nie mierzony ale to nie tylko wzrost, mam też dosyć dobre kształty - genetyka ale na fotkach słaba forma na brzuch robie martwy ciąg i pare razy ABS 2 ale to jeszcze przed wakacjami dajcie mi setnego soga :D Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 19:35:46 Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-13 [...]

[...] już je mam 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) za dużo 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo idzie ale tłuszczyk też sie łatwo odkłada 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 125 -Przysiad: nie robiłem -Mc: nie [...]

[...] o dużo większej liczbie powtórzeń od 12 do np. 24 - po kilku miesiącach takiego treningu na właściwych obciążeniach przy powrocie do normalnego treningu na masę człowiek też czuje niezłą moc i wyniki zazwyczaj rosną. W twoim przypadku wina może jednak nie leżeć po stronie rodzaju treningu, a raczej odpowiedzialna będzie za to niewłaściwa [...]